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WOLVES
ONLINE ANAMNESE TRC

- Schritt 1 von 6

Vielen Dank, dass Du unser digitales Anamneseformular nutzt. Keine Sorge, es dauert nur 5 - 10 Minuten. Damit gibst Du uns die Informationen, die wir benötigen, um dich bestmöglich in das richtige Template einzubinden. Bitte fühle dafür alle Felder so genau wie möglich aus und bestätige uns am Ende des Formulars, dass alle Angaben wahrheitsgemäß sind.

Persönliche Daten

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Geb.-Datum *

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Gewicht in kg

Größe in cm

Zielgewicht in kg

Körperfettanteil (KFA%)

2. Dein Training und Deine Ziele

2.1 Warum willst Du von einem Wolves Coach gecoacht werden? *

2.2 Was sind Deine Langzeit-Ziele (Priorisiere)? *

1./2./3./...

2.3 Dein aktueller Trainingsplan (Wie trainierst Du aktuell?) *

2.4 Wie viele Trainingseinheiten absolvierst Du pro Tag? *

1 x
1 - 2 x
2 x
2 - 3 x oder mehr

2.5 Wie lange ist Dein Trainingsvolumen im Durchschnitt pro Tag? *

1 h
1 - 2 h
2 h
2 - 3 h oder mehr

2.6 Auf welchem Niveau siehst Du dich persönlich wenn es um Deine Fitness geht? *

Beginner / Anfänger
Intermediate / Erfahren
Advanced / Profi

2.7 Wie lange trainierst Du schon gezielt deine Fitness (Kraft/Ausdauer/Skills)? *

1 - 3 Jahre
3 - 6 Jahre
6+ Jahre

3. Skill- & Kraft-Anamnese

3.1 Kannst du drei (3x) saubere Back Squats ausführen mit deinem Körpergewicht als Last? *

JA
NEIN

3.2 Kannst du drei (3x) saubere Deadlifts ausführen mit 1,25x deinem Körpergewicht als Last? *

JA
NEIN

3.3 Kannst du einen sauberen Shoulder Press ausführen mit 0,7x deinem Körpergewicht als Last? *

JA
NEIN

3.4 Kannst du einen sauberen Snatch ausführen mit 40kg (w) / 60kg (m) *

JA
NEIN

3.5 Wie viele strict Pull Ups kannst du unbroken? *

3 (w) / 5 (m) oder mehr
weniger als 3(w) / 5 (m)

3.6 Kannst Du einen strict Chest to Bar Pull Up ? *

JA
NEIN

3.7 Wie viele strict Ring Dips kannst du unbroken? *

3 (w) / 5 (m) oder mehr
weniger als 3(w) / 5 (m)

3.8 Wie viele strict Handstand-PushUps kannst du unbroken? *

3 (w) / 5 (m) oder mehr
weniger als 3(w) / 5 (m)

3.9 Kannst Du einen sauberen Bar Muscle Up (mit Kip) ausführen? *

JA
NEIN

3.10 Kannst Du einen sauberen Ring Muscle Up (mit Kip) ausführen? *

JA
NEIN

3.11 Welche der folgenden Skills beherrschst du sonst noch (mind. 1e Wiederholung mit sauberer Form)?

Overhead Squat @50% BW
kip Handstand Pushup
strict Bar Muscle Up
strict Ring Muscle Up
3 m Handstandwalk unbroken
Double Under

4. Sport-Anamnese

4.1 Welche Sportarten betreibst Du oder hast Du früher betrieben, wenn ja wie oft/wann? *

5. Medizinische Anamnese

5.1 Vergangene und aktuelle Verletzungen oder gesundheitsbezogene Probleme *

5.2 Hast Du medizinisch relevante Allergien, wenn ja welche? *

5.3 Nimmst Du aktuell verschriebene Medikamente ein, wenn ja welche? *

6. Ernährungs- und Lifestyle-Anamnese

6.1 Nimmst Du aktuell Supplemente ein, wenn ja welche? *

6.2 Aktuelle berufliche Tätigkeit *

6.3 a An welchen Tagen arbeitest Du? *

6.3 b Wie viele Stunden arbeitest Du pro Woche? *

unter 20h
20 - 25h
25 - 30h
30 - 35h
40h oder mehr

6.4 Wie viele Stunden schläfst Du durchschnittlich pro Nacht? *

5h oder weniger
6 -7h
7 - 8h
8 - 9h
9h oder mehr

6.5 Um welche Uhrzeit gehst Du in's Bett? *

6.6 Bewerte Deinen Schlaf *

6.7 Wie oft im Jahr bist Du krank (kleine Beschreibung)? *

6.8 Beschreibe Deinen Energielevel im Laufe des Tages *

69 Bewerte Deinen allgemeinen Stress *

6.10 Wie viele Stuhlgänge hast Du pro Tag? *

0 - 1 x
1 - 2 x
2 - 3 x
3 x oder mehr

6.11 Beschreibe Deinen Menstruations-Zyklus (natürlich nur Frauen)

Sonstiges und Abschluss

Falls wir etwas vergessen haben oder Du uns etwas mitteilen möchtest, kannst Du es hier gerne los werden

Bitte um Bestätigung *

Ich bestätige mit meinem Häckchen, dass alle Angaben wahrheitsgemäß sind.

DSGVO-Einverständnis *

Ich willige ein, dass diese Website meine übermittelten Informationen speichert, sodass meine Anfrage beantwortet werden kann.

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ÜBER UNS

Mit den Wolves Athletes haben wir 2019 unsere Remote Coaching Firma gegründet und betreuen seither im D-A-CH Raum CrossFit® Athlet:innen und aus der funktionalen Fitness. Seit Q2 2023 haben wir mit Wolves CrossFit eine Box gegründet und ein Headquarter für all unsere Trainierenden geschaffen.