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WOLVES
ONLINE ErnährungsANAMNESE

- Schritt 1 von 6

Vielen Dank, dass Du unser digitales Anamneseformular nutzt. Keine Sorge, es dauert nur 5 - 10 Minuten. Damit gibst Du uns die Informationen, die wir, um uns bestmöglich auf unser in Kürze anstehendes Gespräch vorzubereiten. Bitte fühle dafür alle Felder so genau wie möglich aus und bestätige uns am Ende des Formulars, dass alle Angaben wahrheitsgemäß sind.

Persönliche Daten

Vorname *

Name *

Straße + Hausnummer *

PLZ + Ort *

Geb.-Datum *

Telefon *

E-Mail *

E-Mail-Adresse

E-Mail bestätigen

Größe in cm *

Aktueller Körperfettanteil, falls bekannt (KFA%)

Gewicht in kg *

Zielgewicht in kg, falls abweichend

Ziel *

Gewichtsreduktion
Körperfettreduktion
Muskelaufbau
Körperdefinition

Bitte wähle maximal ein Ziel aus.

2. Deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten

Welche Mahlzeiten isst du täglich? *

Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Snack/s

Bitte nur die Mahlzeiten auswählen, die du jeden Tag zu dir nimmst.

Beschreibe einen typischen Tag deiner Ernährung (inkl. Getränke). *

Wie sehen deine einzelnen Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks, Getränke (inkl. Alkohol)) aus.

Gibt es bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsmittelgruppen, die du vermeidest? (z.B. aufgrund von Allergien, Unverträglichkeiten, ethischen Überzeugungen): *

Wie oft isst du außerhalb der eigenen Küche (Restaurants, To Go, Fast Food etc.)? *

< 1x Woche
1-2 x Woche
3-4 x Woche
5-6 x Woche
Mind. 1 x täglich

Beschreibe Deinen Energielevel im Laufe des Tages *

Nimmst du aktuell Nahrungsergänzungsmittel?

Falls ja, welche und wie oft.

3. Lifestyle-, Schlaf- und Stressmanagement

Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich pro Nacht? *

< 6h
6-7 h
7- 8
> 8 h

Hast du Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen? (Falls ja, bitte genau beschreiben): *

Wie würdest du deinen derzeitigen SCHLAF auf einer Skala von 1-10 einschätzen? (1 = sehr schlechter Schlaf, 10 = extrem guter Schlaf): *

Wie würdest du dein derzeitiges STRESSLEVEL auf einer Skala von 1-10 einschätzen? (1 = sehr wenig Stress, 10 = extrem gestresst): (kopieren) *

Welche Hauptfaktoren verursachen Stress in deinem Leben?

Arbeit/ Finanzen
Beziehungen (Familie, Freunde, Partner:in)
Gesundheit (körperlich/ mental)
Schlaf/Erholung
Zeitmanagement/Verantwortungen
Ernährung/Bewegung
Umwelt/Technologie (bspw. Lärm, Social Media)
Lebensveränderungen (bspw. Umzug, Heirat, Scheidung)

Wie gehst du mit Stress um? (z.B. Sport, Meditation, Entspannungstechniken):

Bitte genau beschreiben was du machst, wenn du dich gestresst fühlst.

Wie oft im Jahr bist Du krank (kleine Beschreibung)? *

5.10 Wie viele Stuhlgänge hast Du pro Tag? *

0 - 1 x
1 - 2 x
2 - 3 x
3 x oder mehr

Beschreibe bitte deinen Menstruationszyklus (falls zutreffend).

4. Bewegung und Fitness

Wie oft und intensiv trainierst du derzeit (pro Woche)? *

< 1 x Woche (bspw. bei Unregelmäßigkeit)
1-2 x Woche
2-3x Woche
3-4x Woche
> 5x Woche

Welche Art des Trainings machst du (z.B. Krafttraining, Ausdauer, Functional Fitness, Yoga)? *

Functional Fitness
Krafttraining
Ausdauertraining
Yoga
Andere

Eine Mehrfachauswahl ist möglich, wenn du bspw. noch zusätzlich der Kurse etwas machst.

Verwendest du einen Aktivitätstracker (z.B. Fitbit, Apple Watch)?

Falls ja: Durchschnittliche tägliche Schrittzahl:

5. Bisherige Ernährungsstrategien und Herausforderungen

Hast du in der Vergangenheit spezifische Diäten oder Ernährungspläne verfolgt? (Falls ja, welche?):

Was hat für dich bisher gut funktioniert und was nicht?

Welche Herausforderungen hast du in Bezug auf deine Ernährung? (z.B. Heißhunger, unregelmäßiges Essen, Süßes und Snacks):

Sonstiges und Abschluss

Gibt es noch etwas, das du mir mitteilen möchtest oder das für deine Ernährungsanalyse wichtig ist?

Bitte um Bestätigung *

Ich bestätige mit meinem Häckchen, dass alle Angaben wahrheitsgemäß sind.

DSGVO-Einverständnis *

Ich willige ein, dass diese Website meine übermittelten Informationen speichert, sodass meine Anfrage beantwortet werden kann.

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38104 Braunschweig
+49 160 92644533 (WhatsApp)
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ÜBER UNS

Mit den Wolves Athletes haben wir 2019 unsere Remote Coaching Firma gegründet und betreuen seither im D-A-CH Raum CrossFit® Athlet:innen und aus der funktionalen Fitness. Seit Q2 2023 haben wir mit Wolves CrossFit eine Box gegründet und ein Headquarter für all unsere Trainierenden geschaffen.