COACHING Für Hobby- und Leistungssportler

ENTWICKLE DEIN POTENTIAL

INDIVIDUAL
DESIGN Coaching

IMPROVE
PROGRAMMING

PERSONAL
TRAINING

WIR BIETEN PREMIUM COACHING

Du bist an einem hochqualitativem Coaching interessiert? Wir bieten verschiedene Varianten um Dich und Dein Potential zu entwickeln. Als Wolves Athlete wirst Du die beste Version deiner selbst!

Wähle zwischen klassischem Personal Training vor Ort, einem individuell designtem Programm mit holisistischem Ansatz oder zwischen unseren fertigen generischen Programmen.

INDIVIDUAL DESIGN COACHING

100% Individuelles Design. Vor-Ort oder Remote. Erhalte Dein individuelles Gesundheit-, Fitness- oder Competition Coaching. Als Wolves Athlete profitierst Du von unserer langjährigen Expertise im CrossFit/ der funktionalen Fitness und der individuellen Trainingsplanung.

LANGZEITORIENTIERTE PLANUNG

Die Entwicklung zum eigenen Potential benötigt Zeit, Wir setzen Geduld und Disziplin bei Dir Voraus.

DEIN TÄGLICHES PROGRAMMING

Du erhältst immer an einen festen Check-In Tag alle 7 Tage Dein Training und To-Dos für die kommende Woche.

LIFESTYLE & ERNÄHRUNGS SUPPORT

Du erhältst professionellen Support bei der Ernährung und der Schaffung gesunder Gewohnheiten.

Monatliche 1:1 (Video-) MeetinGS

In regelmäßigen (Online) Meetings sprechen wir über das aktuellste Thema und Deine Bedürfnisse.

Gesunde Ergebnisse auf Lebenszeit

Auf Erfahrung und wissenschaftlichen Erkenntnissen basierend achten wir darauf, dass Du nachhaltige Ergebnisse erzielstl

UNsERE PREISE

IDC Basics

199,-€ pro Monat

IDC Sporty

239,-€ pro Monat

IDC Pro

279,-€ pro Monat

DEINE INDIVIDUAL COACHES

Lazar Marjanovic

CEO & Wolves Head Coach
Lazar gilt als Pionier im deutschsprachigen Raum, wenn es um professionelles (Remote) Coaching geht.

Patricia Materne

CEO/CMO & Wolves Coach
Patricia ist Mitbegründerin der „Wolves“, Coach und als CEO für das ganze Drumherum verantwortlich.

David Gerhards

Wolves Junior Coach
David betreut unser IMPROVE PROGRAMMING und ist kompetitiver Fitness-Athlet zugleich.

IMPROVE PROGRAMMING

LEISTUNG

GESUNDHEIT

Du möchtest Functional Fitness (CrossFit) als kompetitive Sportart auf dem Wettkampf-Floor betreiben, Deine olympischen Lifts auf ein neues Level bringen oder deine Kraftwerte boosten? Dann haben wir das perfekte Programming für Dich. Schau dir unser IMPROVE PRROGRAMMING an und entscheide Dich für eines unserer fertigen Programme.
Du möchtest Fit sein und dafür den Fokus auf ein gesundes und unterhaltsames Training legen – KEIN PROBLEM ! Mit unserem IMPROVE HOME bekommst Du einen abwechslungsreichen, aber dennoch progressiven Plan. Auf den Grundlagen des Functional Bodybuilding konzipiert, ist dieser super geeignet, wenn Du wenig Equipment hast. Bist Du auch im Besitz einer Langhantel samt Gewichten, kannst Du auch gerne unser IMPROVE LIFT oder STRENGTH machen.

IMPROVE SCALED

- die Base für beständigen Fortschritt zu deinem vollen Potenzial schaffen
- deine sportartenspezifische aerobe Kapazität verbessern
- deine Kraftwerte verbessern (zum Beispiel: Körpergewicht < 1RM Kniebeuge, Kraft für strikte Bewegungen wie Pull Ups und HSPUs
- Kipping-Bewegungen erlernen

IMPROVE INTERMEDIATE

- baue Volumen in allen Skills auf
- deine sportartenspezifische aerobe Kapazität verbessern
- baue deine Kraftwerte progressiv weiter aus
- festige und baue deine effizienz in den funktionalen Bewegungen auf
- gehe einen nachhaltigen Weg Richtung RX Athlet:in

IMPROVE STRENGTH

IMPROVE LIFT

IMPROVE HOME

*LIFT ausgenommen, da fester 10-Wochen Plan

PERSONAL TRAINING

Durch die exklusive und persönliche Betreuung entsteht unter Berücksichtigung Deiner Bedürfnisse und Wünsche ein individueller Trainingsplan. Hierbei steht an aller erster Stelle ein ganzheitliches Training der zehn körperlichen Fähigkeiten. Diese sind:

Kardiorespiratorische Ausdauer – Ausdauer – Kraft – Beweglichkeit – Leistung – Geschwindigkeit – Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit

Flexibel und Effektiv
Erfolge werden mit Hilfe entsprechender Leistungsdiagnostiken kontrolliert und dokumentiert und dienen so einer stets Deinen Zielen und Leistungsstand angepassten Trainingsplangestaltung Motivation, Flexibilität und Effektivität stehen dabei an oberster Stelle und garantieren eine angenehme Trainingsatmosphäre und allzeit optimale sportliche Betreuung in unserem Wolves CrossFit Gym.