Struktur des TEMPLATE REMOTE COACHINGS
Dieses Template orientiert sich zyklisch an den Crossfit® OPEN. Stelle Dir vor: Du öffnest eine App und weißt jeden Tag genau was zu tun ist, um Dich weiterzuentwickeln. Bei uns bekommst Du genau das mit unserem Template Remote Coaching. Trainiere strukturiert und durchgeplant bis ins kleinste Detail mit regelmäßigem Feedback durch einen unserer Wolves Coaches.
Die vier Cycle: STRENGTH + SKILL + CARDIO + OPEN
Unser Template Remote Coaching ist aufgeteilt in vier Zyklen. Ein Zyklus besteht aus zwei Akkumulationsabschnitten zu je fünf Wochen und einer darauffolgenden Deload Woche. Pro Woche gibt es fünf Trainingstage und zwei Rest Days. Im ersten der vier Zyklen arbeiten wir progressiv an Deiner absoluten Kraft, Deiner Schnellkraft und Deinem Speed. Im darauffolgenden Zyklus arbeiten wir mit Dir progressiv an der Entwicklung Deiner Skills. Im dritten Zyklus mit den herannahenden Open geht es zielgerichtet, um den Aufbau Deiner „Work Capacity“. Und last but not least bekommst Du während der Open alle Infos rund um die Open WODs. Das beinhaltet spezifische Warm-Ups, Pacing und Workout Strategien, die Dir eine Hilfe und Guideline sein sollen. Natürlich stehen Dir auch in dieser Zeit unsere Wolves Coaches zur Seite.
INTERESSE AM TRC
Du hast Interesse an unserem Template Remote Coaching und möchtest Dich für den nächsten Cycle bereits vormerken lassen, dann schreib uns eine Mail.
